Chair Upper Body Stretch

Chair Upper Body Stretch to ćwiczenie (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: barki; dodatkowo: biceps i klatka piersiowa. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Barki

Dodatkowe mięśnie

Biceps Klatka piersiowa

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Brak

Sprzęt

Inne

Kategoria

Rozciąganie
Chair Upper Body Stretch – krok 1 Chair Upper Body Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Usiądź na krawędzi krzesła, chwytając jego oparcie.
  2. Wyprostuj ręce, trzymając plecy proste, i pociągnij górną część ciała do przodu, aż poczujesz rozciąganie. Utrzymaj pozycję 20-30 sekund.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play