Round The World Shoulder Stretch

Round The World Shoulder Stretch to ćwiczenie (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: barki; dodatkowo: biceps i klatka piersiowa. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Barki

Dodatkowe mięśnie

Biceps Klatka piersiowa

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Brak

Sprzęt

Inne

Kategoria

Rozciąganie
Round The World Shoulder Stretch – krok 1 Round The World Shoulder Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Stań prosto ze złączonymi nogami, trzymając bodybar lub kij od szczotki.
  2. Trzymaj kij za biodrami szerokim chwytem, szerszym niż na szerokość barków. Dłonie powinny być skierowane w dół, a kciuki na zewnątrz.
  3. Powoli unieś ręce w górę za głowę. Nie forsuj ruchu, jeśli trudno ci unieść ręce wyżej.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play