Chest And Front Of Shoulder Stretch

Chest And Front Of Shoulder Stretch to ćwiczenie izolowane (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: klatka piersiowa; dodatkowo: barki. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Klatka piersiowa

Dodatkowe mięśnie

Barki

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Inne

Kategoria

Rozciąganie
Chest And Front Of Shoulder Stretch – krok 1 Chest And Front Of Shoulder Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Zacznij od stania z nogami razem, trzymając kij gimnastyczny lub kij od miotły.
  2. Chwyć kij chwytem nieco szerszym niż na szerokość barków i trzymaj go przed sobą, dłońmi w dół.
  3. Ostrożnie unieś kij w górę i za głowę.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play