Dynamic Chest Stretch

Dynamic Chest Stretch to ćwiczenie (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: klatka piersiowa; dodatkowo: najszersze. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Klatka piersiowa

Dodatkowe mięśnie

Najszersze

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Brak

Sprzęt

Bez sprzętu

Kategoria

Rozciąganie
Dynamic Chest Stretch – krok 1 Dynamic Chest Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Stań z dłońmi złączonymi, ramiona wyciągnięte bezpośrednio przed sobą. To jest twoja pozycja wyjściowa.
  2. Trzymając ramiona wyprostowane, szybko odciągnij je jak najdalej do tyłu i z powrotem, podobnie jak w przesadnym klaskaniu. Powtórz 5-10 razy, zwiększając tempo.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play