Elbows Back Stretch

Elbows Back Stretch to ćwiczenie izolowane (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: klatka piersiowa; dodatkowo: barki. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Klatka piersiowa

Dodatkowe mięśnie

Barki

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Bez sprzętu

Kategoria

Rozciąganie
Elbows Back Stretch – krok 1 Elbows Back Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Stań prosto.
  2. Połóż obie dłonie na dolnej części pleców, palcami w dół i łokciami na zewnątrz.
  3. Następnie delikatnie odciągaj łokcie do tyłu, starając się je ze sobą zetknąć.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play