Chest Stretch on Stability Ball

Chest Stretch on Stability Ball to ćwiczenie izolowane wykonywane z piłką gimnastyczną (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: klatka piersiowa. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Klatka piersiowa

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Piłka gimnastyczna

Kategoria

Rozciąganie
Chest Stretch on Stability Ball – krok 1 Chest Stretch on Stability Ball – krok 2

Instrukcja

  1. Przyjmij pozycję na dłoniach i kolanach obok piłki gimnastycznej.
  2. Połóż łokcie na piłce, trzymając rękę wyprostowaną w bok. To jest pozycja wyjściowa.
  3. Opuść tułów w stronę podłogi, trzymając łokieć na piłce. Utrzymaj rozciągnięcie 20-30 sekund i powtórz z drugą ręką.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play