Decline EZ Bar Triceps Extension
Decline EZ Bar Triceps Extension to ćwiczenie izolowane wykonywane ze sztangą (kategoria: siła). Główne mięśnie: triceps. Odpowiednie dla początkujących.
Główne mięśnie
Poziom
PoczątkującyTyp ruchu
IzolowanySprzęt
SztangaKategoria
Siła
Instrukcja
- Połóż się na ławce skośnej ujemnej z zablokowanymi stopami. Chwyć sztangę łamaną wąskim chwytem.
- Zacznij ze sztangą nad klatką piersiową i w pełni wyprostowanymi ramionami.
- Opuść sztangę w stronę czoła, uginając łokcie.
- Przez cały ruch trzymaj ramiona prostopadle do podłogi.
- Wyprostuj łokcie, aby wycisnąć sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.