Standing Overhead Barbell Triceps Extension

Standing Overhead Barbell Triceps Extension to ćwiczenie izolowane wykonywane ze sztangą (kategoria: siła). Główne mięśnie: triceps; dodatkowo: barki. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Triceps

Dodatkowe mięśnie

Barki

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Sztanga

Kategoria

Siła
Standing Overhead Barbell Triceps Extension w wykonaniu postaci 3D

Instrukcja

  1. Stań, trzymając sztangę wąskim chwytem nad głową, z wyprostowanymi ramionami.
  2. Trzymaj górne części ramion blisko głowy.
  3. Opuść sztangę za głowę, zginając łokcie.
  4. Wyprostuj łokcie, aby wycisnąć sztangę z powrotem nad głowę.
  5. Utrzymuj napięte mięśnie core przez cały ruch.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play