Incline Barbell Triceps Extension

Incline Barbell Triceps Extension to ćwiczenie izolowane wykonywane ze sztangą (kategoria: siła). Główne mięśnie: triceps; dodatkowo: przedramiona. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.

Główne mięśnie

Triceps

Dodatkowe mięśnie

Przedramiona

Poziom

Średniozaawansowany

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Sztanga

Kategoria

Siła
Incline Barbell Triceps Extension – krok 1 Incline Barbell Triceps Extension – krok 2

Instrukcja

  1. Ustaw ławkę skośną na około 45 stopni. Połóż się, trzymając sztangę wąskim chwytem.
  2. Zacznij ze sztangą nad czołem i wyprostowanymi rękami.
  3. Opuść sztangę w stronę czubka głowy, zginając łokcie.
  4. Przez cały ruch trzymaj górne części rąk nieruchomo.
  5. Wyprostuj łokcie, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play