Double Kettlebell Push Press

Double Kettlebell Push Press to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: barki; dodatkowo: łydki, czworogłowe uda i triceps. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.

Główne mięśnie

Barki

Dodatkowe mięśnie

Łydki Czworogłowe uda Triceps

Poziom

Średniozaawansowany

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Kettlebell

Kategoria

Siła
Double Kettlebell Push Press – krok 1 Double Kettlebell Push Press – krok 2

Instrukcja

  1. Wykonaj zarzut dwóch kettlebelli na barki.
  2. Zrób przysiad na kilka centymetrów i szybko odwróć ruch. Wykorzystaj pęd z nóg, by wynieść kettlebelle nad głowę.
  3. Gdy kettlebelle są w pełnym wyproście, opuść je na barki i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play