Double Kettlebell Snatch

Double Kettlebell Snatch to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: barki; dodatkowo: pośladki, dwugłowe uda i czworogłowe uda. Odpowiednie dla zaawansowanych.

Główne mięśnie

Barki

Dodatkowe mięśnie

Pośladki Dwugłowe uda Czworogłowe uda

Poziom

Ekspert

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Kettlebell

Kategoria

Siła
Double Kettlebell Snatch – krok 1 Double Kettlebell Snatch – krok 2

Instrukcja

  1. Ustaw dwa kettlebelle za stopami. Ugnij kolana i usiądź do tyłu, aby podnieść kettlebelle.
  2. Dynamicznie zamachnij kettlebelle między nogami i odwróć kierunek ruchu.
  3. Wypchnij biodra do przodu i zablokuj kettlebelle nad głową w jednym nieprzerwanym ruchu.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play