Kettlebell Arnold Press
Kettlebell Arnold Press to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: barki; dodatkowo: triceps. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.
Główne mięśnie
Dodatkowe mięśnie
Poziom
ŚredniozaawansowanyTyp ruchu
WielostawowySprzęt
KettlebellKategoria
Siła
Instrukcja
- Wykonaj clean kettlebell na bark. Zrób to, prostując nogi i biodra i unosząc kettlebell w stronę barku. Dłoń powinna być skierowana do wewnątrz.
- Patrząc prosto przed siebie, wyciśnij kettlebell w bok i nad głowę, obracając nadgarstek tak, aby w górnym punkcie ruchu dłoń była skierowana do przodu.
- Wróć z kettlebell do pozycji wyjściowej, z dłonią skierowaną do wewnątrz.