Kettlebell Seated Press

Kettlebell Seated Press to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: barki; dodatkowo: triceps. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.

Główne mięśnie

Barki

Dodatkowe mięśnie

Triceps

Poziom

Średniozaawansowany

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Kettlebell

Kategoria

Siła
Kettlebell Seated Press – krok 1 Kettlebell Seated Press – krok 2

Instrukcja

  1. Usiądź na podłodze i wygodnie rozstaw nogi.
  2. Wykonaj clean jednego kettlebell na bark.
  3. Wyciśnij kettlebell w górę i w bok, aż ręka zostanie zablokowana nad głową. Wróć do pozycji wyjściowej.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play