Downward Facing Balance

Downward Facing Balance to ćwiczenie izolowane wykonywane z piłką gimnastyczną (kategoria: siła). Główne mięśnie: pośladki; dodatkowo: brzuch i dwugłowe uda. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.

Główne mięśnie

Pośladki

Dodatkowe mięśnie

Brzuch Dwugłowe uda

Poziom

Średniozaawansowany

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Piłka gimnastyczna

Kategoria

Siła
Downward Facing Balance – krok 1 Downward Facing Balance – krok 2

Instrukcja

  1. Połóż się przodem na piłce gimnastycznej.
  2. Opierając brzuch na piłce, przechodź dłońmi do przodu po podłodze i unieś nogi, prostując łokcie i kolana.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play