Dumbbell Incline Row

Dumbbell Incline Row to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z hantlami (kategoria: siła). Główne mięśnie: najszersze; dodatkowo: biceps, przedramiona i barki. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Najszersze

Dodatkowe mięśnie

Biceps Przedramiona Barki

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Hantla

Kategoria

Siła
Dumbbell Incline Row w wykonaniu postaci 3D

Instrukcja

  1. Chwytem neutralnym oprzyj się na ławce skośnej dodatniej.
  2. Weź hantlę w każdą dłoń chwytem neutralnym, zaczynając z wyprostowanymi ramionami. To jest twoja pozycja wyjściowa.
  3. Ściągnij łopatki i ugnij łokcie, aby przyciągnąć hantle do boków.
  4. Zatrzymaj się w górnym punkcie ruchu, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play