Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press
Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: klatka piersiowa; dodatkowo: barki i triceps. Odpowiednie dla początkujących.
Główne mięśnie
Dodatkowe mięśnie
Poziom
PoczątkującyTyp ruchu
WielostawowySprzęt
KettlebellKategoria
Siła
Instrukcja
- Połóż się na podłodze i ustaw kettlebell dla jednej ręki do wyciskania. Kettlebell należy trzymać za uchwyt. Noga po tej samej stronie, po której wyciskasz, powinna być ugięta, z kolanem przechodzącym przez linię środkową ciała.
- Wyciśnij kettlebell, prostując łokieć i przywodząc ramię, wypychając go nad ciało. Wróć do pozycji wyjściowej.