One-Arm Kettlebell Floor Press

One-Arm Kettlebell Floor Press to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: klatka piersiowa; dodatkowo: triceps. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.

Główne mięśnie

Klatka piersiowa

Dodatkowe mięśnie

Triceps

Poziom

Średniozaawansowany

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Kettlebell

Kategoria

Siła
One-Arm Kettlebell Floor Press – krok 1 One-Arm Kettlebell Floor Press – krok 2

Instrukcja

  1. Połóż się na podłodze, trzymając kettlebell w jednej ręce, z górną częścią ręki opartą na podłodze. Dłoń powinna być skierowana do wewnątrz.
  2. Wyciśnij kettlebell prosto w górę w stronę sufitu, obracając nadgarstek.
  3. Opuść kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play