Flexor Incline Dumbbell Curls
Flexor Incline Dumbbell Curls to ćwiczenie izolowane wykonywane z hantlami (kategoria: siła). Główne mięśnie: biceps. Odpowiednie dla początkujących.
Główne mięśnie
Poziom
PoczątkującyTyp ruchu
IzolowanySprzęt
HantlaKategoria
Siła
Instrukcja
- Ustaw ławkę skośną dodatnią pod kątem około 45-60 stopni. Usiądź, opierając się plecami, z hantlą w każdej dłoni.
- Pozwól ramionom zwisać prosto w dół, z dłońmi zwróconymi do przodu.
- Unoś hantle w stronę barków, utrzymując ramiona nieruchomo.
- Ściśnij biceps w górnym punkcie, a następnie opuść z kontrolą.
- Pozycja skośna rozciąga biceps w dolnym punkcie każdego powtórzenia.