Front Leg Raises Stretch

Front Leg Raises Stretch to ćwiczenie wykonywane wyłącznie z masą własnego ciała (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: dwugłowe uda. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Dwugłowe uda

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Brak

Sprzęt

Masa ciała

Kategoria

Rozciąganie
Front Leg Raises Stretch – krok 1 Front Leg Raises Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Stań obok krzesła lub innej podpory, trzymając się jej jedną ręką.
  2. Wykonaj wymach nogą do przodu, utrzymując nogę wyprostowaną. Kontynuuj ruchem w dół, odprowadzając nogę do tyłu tak daleko, na ile pozwala twoja gibkość. Powtórz 5-10 razy, a następnie zmień nogę.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play