Groiners Stretch

Groiners Stretch to ćwiczenie wielostawowe wykonywane wyłącznie z masą własnego ciała (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: przywodziciele. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.

Główne mięśnie

Przywodziciele

Poziom

Średniozaawansowany

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Masa ciała

Kategoria

Rozciąganie
Groiners Stretch – krok 1 Groiners Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Zacznij w pozycji pompki na podłodze. To jest twoja pozycja wyjściowa.
  2. Obiema nogami wyskocz do przodu, lądując stopami obok dłoni. Podczas ruchu trzymaj głowę uniesioną.
  3. Wróć do pozycji wyjściowej i od razu powtórz ruch, kontynuując przez 10-20 powtórzeń.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play