Inverted Row with Straps

Instrukcja

1. Zawieś linę lub pasy zawieszeniowe na stojaku albo innym stabilnym punkcie. Chwyć końce i ustaw się w pozycji leżącej na plecach, zwisając na linach. Ciało powinno być proste, pięty na podłożu, a ręce w pełni wyprostowane. To twoja pozycja wyjściowa.
2. Zacznij od zgięcia łokci, podciągając klatkę piersiową do dłoni. Podczas ruchu ściągaj łopatki.
3. Zatrzymaj się w górnym punkcie ruchu i wróć do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz żądaną liczbę powtórzeń.