Kettlebell Figure 8
Kettlebell Figure 8 to ćwiczenie wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: brzuch; dodatkowo: dwugłowe uda i barki. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.
Główne mięśnie
Dodatkowe mięśnie
Poziom
ŚredniozaawansowanyTyp ruchu
BrakSprzęt
KettlebellKategoria
Siła
Instrukcja
- Ustaw jeden kettlebell między nogami i przyjmij postawę szerszą niż na szerokość barków. Pochyl się, wypychając pośladki do tyłu i utrzymując proste plecy.
- Chwyć kettlebell i przekaż go do drugiej ręki między nogami. Ręka przyjmująca powinna sięgać zza nóg. Wykonuj ruch tam i z powrotem przez kilka powtórzeń.