Lateral Raise - With Bands

Lateral Raise - With Bands to ćwiczenie izolowane wykonywane z taśmami oporowymi (kategoria: siła). Główne mięśnie: barki. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Barki

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Taśmy

Kategoria

Siła
Lateral Raise - With Bands – krok 1 Lateral Raise - With Bands – krok 2

Instrukcja

  1. Stań na środku taśmy oporowej, stopy rozstaw na szerokość barków.
  2. Trzymaj uchwyt w każdej dłoni po bokach ciała.
  3. Unieś ręce na boki, aż będą równoległe do podłogi.
  4. Utrzymuj lekkie ugięcie w łokciach i kontroluj ruch.
  5. Opuść ręce z kontrolą z powrotem do pozycji wyjściowej, stawiając opór taśmie.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play