Lying Cable Curl
Lying Cable Curl to ćwiczenie izolowane wykonywane na wyciągu (kategoria: siła). Główne mięśnie: biceps. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.
Główne mięśnie
Poziom
ŚredniozaawansowanyTyp ruchu
IzolowanySprzęt
WyciągKategoria
Siła
Instrukcja
- Zamocuj drążek do dolnego wyciągu. Połóż się na plecach, głową w stronę urządzenia.
- Chwyć drążek podchwytem, z rękami wyciągniętymi w stronę urządzenia.
- Uginaj drążek w stronę czoła, zginając łokcie.
- Ściśnij biceps w górnym punkcie, a następnie opuść z kontrolą.
- Przez cały czas trzymaj górne części rąk nieruchomo.