Standing Biceps Cable Curl

Standing Biceps Cable Curl to ćwiczenie izolowane wykonywane na wyciągu (kategoria: siła). Główne mięśnie: biceps. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Biceps

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Wyciąg

Kategoria

Siła
Standing Biceps Cable Curl w wykonaniu postaci 3D

Instrukcja

  1. Stań twarzą do dolnego wyciągu z drążkiem prostym lub łamanym.
  2. Chwyć drążek podchwytem, z wyprostowanymi ramionami.
  3. Unieś drążek w stronę barków, utrzymując łokcie przy bokach ciała.
  4. Napnij biceps na górze.
  5. Opuść z kontrolą i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play