Reverse Cable Curl

Reverse Cable Curl to ćwiczenie izolowane wykonywane na wyciągu (kategoria: siła). Główne mięśnie: biceps; dodatkowo: przedramiona. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Biceps

Dodatkowe mięśnie

Przedramiona

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Wyciąg

Kategoria

Siła
Reverse Cable Curl – krok 1 Reverse Cable Curl – krok 2

Instrukcja

  1. Stań twarzą do wyciągu z prostym drążkiem zamocowanym do dolnego bloczka.
  2. Chwyć drążek nachwytem (dłonie skierowane w dół).
  3. Stań prosto z wyprostowanymi rękami.
  4. Ugnij ręce, unosząc drążek w stronę barków i trzymając łokcie przy bokach.
  5. Opuść pod kontrolą i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play