Lying Cambered Barbell Row

Lying Cambered Barbell Row to ćwiczenie izolowane wykonywane ze sztangą (kategoria: siła). Główne mięśnie: najszersze; dodatkowo: biceps i czworoboczne. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Najszersze

Dodatkowe mięśnie

Biceps Czworoboczne

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Sztanga

Kategoria

Siła
Lying Cambered Barbell Row – krok 1 Lying Cambered Barbell Row – krok 2

Instrukcja

  1. Połóż się twarzą w dół na podwyższonej ławce, ze sztangą cambered pod sobą.
  2. Chwyć sztangę obiema rękami i pozwól jej zwisać na wyprostowanych rękach.
  3. Przyciągnij sztangę w górę, w stronę spodu ławki, ściskając plecy.
  4. Opuść sztangę z kontrolą.
  5. Sztanga cambered pozwala na większy zakres ruchu.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play