Monster Walk
Monster Walk to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z taśmami oporowymi (kategoria: siła). Główne mięśnie: odwodziciele. Odpowiednie dla początkujących.
Główne mięśnie
Poziom
PoczątkującyTyp ruchu
WielostawowySprzęt
TaśmyKategoria
Siła
Instrukcja
- Załóż jedną taśmę na obie kostki, a drugą na oba kolana. Napięcie powinno być na tyle duże, aby taśmy były napięte, gdy stopy są rozstawione na szerokość barków.
- Na początek rób krótkie kroki do przodu, naprzemiennie lewą i prawą stopą.
- Po kilku krokach zrób dokładnie odwrotnie i idź tyłem do miejsca startu.