One-Arm Kettlebell Row

One-Arm Kettlebell Row to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: najszersze; dodatkowo: biceps. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.

Główne mięśnie

Najszersze

Dodatkowe mięśnie

Biceps

Poziom

Średniozaawansowany

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Kettlebell

Kategoria

Siła
One-Arm Kettlebell Row w wykonaniu postaci 3D

Instrukcja

  1. Połóż kettlebell przed stopami. Lekko ugnij kolana, a następnie wypchnij pośladki jak najbardziej do tyłu, pochylając się do pozycji wyjściowej. Chwyć kettlebell i przyciągnij go do brzucha, ściągając łopatkę i zginając łokieć. Utrzymuj proste plecy. Opuść i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play