Two-Arm Kettlebell Row

Two-Arm Kettlebell Row to ćwiczenie wielostawowe wykonywane z kettlebellami (kategoria: siła). Główne mięśnie: najszersze; dodatkowo: biceps. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.

Główne mięśnie

Najszersze

Dodatkowe mięśnie

Biceps

Poziom

Średniozaawansowany

Typ ruchu

Wielostawowy

Sprzęt

Kettlebell

Kategoria

Siła
Two-Arm Kettlebell Row – krok 1 Two-Arm Kettlebell Row – krok 2

Instrukcja

  1. Ustaw dwa kettlebelle przed stopami. Lekko ugnij kolana, a następnie jak najbardziej wypchnij pośladki do tyłu, pochylając się do pozycji wyjściowej.
  2. Chwyć oba kettlebelle i przyciągnij je do brzucha, ściągając łopatki i uginając łokcie. Trzymaj plecy proste. Opuść i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play