Preacher Curl

Preacher Curl to ćwiczenie izolowane wykonywane ze sztangą (kategoria: siła). Główne mięśnie: biceps. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Biceps

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Sztanga

Kategoria

Siła
Preacher Curl w wykonaniu postaci 3D

Instrukcja

  1. Usiądź przy modlitewniku i oprzyj ramiona na pochylonej podkładce.
  2. Chwyć sztangę prostą lub łamaną podchwytem, z rękami wyprostowanymi.
  3. Unieś sztangę łukiem w stronę barków, ściskając bicepsy.
  4. Przez cały czas dociskaj ramiona do podkładki.
  5. Opuść sztangę pod kontrolą i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play