Rocking Standing Calf Raise

Rocking Standing Calf Raise to ćwiczenie izolowane wykonywane ze sztangą (kategoria: siła). Główne mięśnie: łydki. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Łydki

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Sztanga

Kategoria

Siła
Rocking Standing Calf Raise – krok 1 Rocking Standing Calf Raise – krok 2

Instrukcja

  1. Stań w rozkroku na szerokość bioder, w razie potrzeby trzymając się czegoś dla równowagi.
  2. Wznieś się na przodostopie jak najwyżej.
  3. Lekko kołysz się do przodu, aby zwiększyć rozciąganie.
  4. Opuść pięty z powrotem poniżej palców, aby uzyskać pełne rozciągnięcie.
  5. Powtarzaj w ciągłym ruchu kołyszącym.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play