Standing Barbell Calf Raise

Standing Barbell Calf Raise to ćwiczenie izolowane wykonywane ze sztangą (kategoria: siła). Główne mięśnie: łydki. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Łydki

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Sztanga

Kategoria

Siła
Standing Barbell Calf Raise w wykonaniu postaci 3D

Instrukcja

  1. Stań ze sztangą ułożoną na górnej części pleców, przodem stóp na podwyższeniu.
  2. Pozwól piętom zwisać poniżej platformy, aby uzyskać pełne rozciągnięcie.
  3. Odpychaj się przodem stóp, aby unieść pięty jak najwyżej.
  4. Napnij łydki na górze.
  5. Opuść pięty z kontrolą i powtórz.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play