Shoulder Circles Stretch

Shoulder Circles Stretch to ćwiczenie (kategoria: rozciąganie). Główne mięśnie: barki; dodatkowo: czworoboczne. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Barki

Dodatkowe mięśnie

Czworoboczne

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Brak

Sprzęt

Bez sprzętu

Kategoria

Rozciąganie
Shoulder Circles Stretch – krok 1 Shoulder Circles Stretch – krok 2

Instrukcja

  1. Stań lub usiądź w prawidłowej postawie, z rozluźnionymi ramionami po bokach ciała.
  2. Zataczaj barkami koła do przodu.
  3. Rób jak największe koła, na jakie pozwala komfort.
  4. Po zalecanej liczbie powtórzeń zmień kierunek.
  5. Utrzymuj wolne i kontrolowane tempo.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play