Side To Side Chins
Side To Side Chins to ćwiczenie wielostawowe (kategoria: siła). Główne mięśnie: najszersze; dodatkowo: biceps, przedramiona i barki. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.
Główne mięśnie
Dodatkowe mięśnie
Poziom
ŚredniozaawansowanyTyp ruchu
WielostawowySprzęt
InneKategoria
Siła
Instrukcja
- Zwiśnij na drążku do podciągania, chwytem nachwytem szerszym niż barki.
- Podciągnij się, przesuwając ciało w stronę jednej dłoni.
- Na górze broda powinna znaleźć się blisko tej dłoni.
- Opuść się z powrotem w dół, a następnie podciągnij się w stronę drugiej dłoni.
- Kontynuuj, zmieniając stronę przy każdym powtórzeniu.