Standing Dumbbell Calf Raise
Standing Dumbbell Calf Raise to ćwiczenie izolowane wykonywane z hantlami (kategoria: siła). Główne mięśnie: łydki. Odpowiednie dla osób średnio zaawansowanych.
Główne mięśnie
Poziom
ŚredniozaawansowanyTyp ruchu
IzolowanySprzęt
HantlaKategoria
Siła
Instrukcja
- Stań, trzymając hantlę w jednej dłoni dla dodatkowego oporu.
- Stań na jednej nodze na podwyższeniu, pozwalając pięcie zwisać poza krawędź.
- Przytrzymaj się czegoś wolną dłonią, aby utrzymać równowagę.
- Unieś piętę jak najwyżej, napinając łydkę.
- Opuść z kontrolą. Wykonaj wszystkie powtórzenia, a następnie zmień nogę.