Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench

Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench to ćwiczenie izolowane wykonywane z hantlami (kategoria: siła). Główne mięśnie: biceps. Odpowiednie dla początkujących.

Główne mięśnie

Biceps

Poziom

Początkujący

Typ ruchu

Izolowany

Sprzęt

Hantla

Kategoria

Siła
Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench – krok 1 Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench – krok 2

Instrukcja

  1. Stań za ławką skośną ustawioną pod kątem około 45 stopni.
  2. Oprzyj górną część ramienia na szczycie ławki, trzymając hantlę.
  3. Unieś hantlę w stronę barku.
  4. Napnij biceps na górze, a następnie opuść z kontrolą.
  5. Wykonaj wszystkie powtórzenia, a następnie zmień ramię.

Chcesz zacząć swoją przygodę z treningiem?

Zapisuj treningi, śledź postępy i osiągaj swoje cele treningowe z Easy Reps.

Pobierz z App Store Pobierz z Google Play