Straight Raises on Incline Bench
Straight Raises on Incline Bench to ćwiczenie izolowane wykonywane ze sztangą (kategoria: siła). Główne mięśnie: barki; dodatkowo: czworoboczne. Odpowiednie dla początkujących.
Główne mięśnie
Dodatkowe mięśnie
Poziom
PoczątkującyTyp ruchu
IzolowanySprzęt
SztangaKategoria
Siła
Instrukcja
- Połóż sztangę na podłodze za głową ławki skośnej.
- Połóż się na ławce twarzą w dół. Chwytem nachwytem podnieś sztangę z podłogi, utrzymując proste ramiona. Pozwól sztandze zwisać prosto w dół. To twoja pozycja wyjściowa.
- Na początek unieś sztangę przed głowę, utrzymując wyprostowane ramiona.
- Wróć do pozycji wyjściowej.