Weighted Sit-Ups - With Bands

Instrukcja

1. Połóż się na plecach, z taśmą oporową zamocowaną za sobą.
2. Trzymaj uchwyty taśmy przy klatce piersiowej lub za głową.
3. Wykonaj brzuszek, pokonując opór taśmy.
4. Opuść się z powrotem pod kontrolą, utrzymując napięcie taśmy.
5. Taśma zapewnia opór przez cały ruch.