Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown是一个力量类孤立动作，使用绳索器械完成。主要锻炼背阔肌。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
绳索类别
力量
动作要领
- 将一张上斜凳背对装有高位滑轮把手的绳索器械摆放。
- 向后躺在凳子上，抓住头部上方的绳索把手。
- 保持上臂不动，伸直手肘，将绳索向大腿方向下压。
- 在底部挤压肱三头肌，然后缓慢回到起始位置。
- 全程保持动作受控。