Cable One Arm Tricep Extension
Cable One Arm Tricep Extension是一个力量类孤立动作，使用绳索器械完成。主要锻炼肱三头肌。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
绳索类别
力量
动作要领
- 将单手把手装在高位滑轮的绳索器械上。
- 背对器械或侧对器械站立，单手抓住把手。
- 保持上臂不动，伸直手肘，使手臂伸直。
- 在完全伸展处挤压肱三头肌，然后缓慢弯曲手肘回到起始位置。
- 完成一只手臂的所有次数后，再换另一只。