Low Cable Triceps Extension
Low Cable Triceps Extension是一个力量类孤立动作，使用绳索器械完成。主要锻炼肱三头肌。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
绳索类别
力量
动作要领
- 将握绳或直杆连接到低位滑轮绳索器械上。
- 背对器械，抓住握把，把手臂举过头顶。
- 手臂举过头顶、手肘弯曲，同时从腰部向前弯腰。
- 伸展手肘，把手臂伸直，同时挤压肱三头肌。
- 弯曲手肘回到起始姿势，然后重复。