Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension
Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension是一个力量类孤立动作，使用绳索器械完成。主要锻炼肱三头肌，次要肌群为胸部和肩部。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
孤立动作器材
绳索类别
力量
动作要领
- 面向低位绳索滑轮站立。用一只手抓住握把。
- 把手臂举过头顶，肘部弯曲。
- 伸展肘部，把手臂在头顶伸直。
- 在顶端收紧肱三头肌，然后受控地放下。
- 完成所有次数后，换手臂。