Reverse Grip Triceps Pushdown
Reverse Grip Triceps Pushdown是一个力量类孤立动作，使用绳索器械完成。主要锻炼肱三头肌。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
绳索类别
力量
动作要领
- 面向绳索器械站立，高位滑轮上装有直杆。
- 用反握（掌心朝上）握住杆。
- 保持手肘贴在身侧，把杆向下压，直到手臂伸直。
- 在底部挤压肱三头肌。
- 缓慢回到起始姿势。