Cable Wrist Curl
Cable Wrist Curl是一个力量类孤立动作，使用绳索器械完成。主要锻炼前臂。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
绳索类别
力量
动作要领
- 将直杆装在低位滑轮的绳索器械上。跪在器械前面。
- 将前臂放在凳子或大腿上，掌心朝上，握住杠。
- 让手腕向下伸展，然后通过屈腕把杠向上弯举。
- 在动作顶部挤压前臂，然后受控地放下。
- 整个动作中保持前臂不动。