Calf Press
Calf Press是一个力量类孤立动作，在器械上完成。主要锻炼小腿。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
器械类别
力量
动作要领
- 调整座椅，使起始位置时双腿只是略微弯曲。前脚掌应稳稳踩在踏板上。
- 选择合适的重量，抓住把手。这是起始姿势。
- 通过伸直膝盖来伸直双腿，刚好把重量从配重片堆上抬起一点。脚踝应充分背屈，脚尖朝上。通过用前脚掌尽可能向下蹬来完成动作。
- 稍作停顿后，反向动作并重复。