Chest And Front Of Shoulder Stretch
Chest And Front Of Shoulder Stretch是一个拉伸类孤立动作。主要锻炼胸部，次要肌群为肩部。适合初级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
其他类别
拉伸
动作要领
- 开始时双腿并拢站立，手持一根体操棒或扫帚柄。
- 以略宽于肩的握距握住杆子，掌心朝下，把它举在身前。
- 小心地将杆子向上举起并移到头后。