Elbows Back Stretch
Elbows Back Stretch是一个拉伸类孤立动作。主要锻炼胸部，次要肌群为肩部。适合初级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
无器械类别
拉伸
动作要领
- 站直。
- 双手放在下背部，手指朝下，肘部向外。
- 然后轻轻向后拉肘部，目标是让两肘相碰。
Elbows Back Stretch是一个拉伸类孤立动作。主要锻炼胸部，次要肌群为肩部。适合初级训练者。