Chest Stretch on Stability Ball
Chest Stretch on Stability Ball是一个拉伸类孤立动作，使用健身球完成。主要锻炼胸部。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
健身球类别
拉伸
动作要领
- 双手双膝着地，位于一个健身球旁边。
- 将手肘放在球上，手臂向身体一侧伸出。这是起始姿势。
- 手肘保持在球上，让躯干向地面下沉。保持拉伸20-30秒，然后换另一只手臂重复。