Drop Push
Drop Push是一个增强式训练类复合动作。主要锻炼胸部，次要肌群为肩部和肱三头肌。适合中级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
中级动作类型
复合动作器材
其他类别
增强式训练
动作要领
- 把低矮的箱子或其他平台相隔60～90厘米放置。
- 在两个平台之间进入俯卧撑姿势，双手撑在箱子上。
- 保持良好的姿势，从平台上落下：撑起身体并把双手移到与肩同宽的位置，通过手臂吸收冲击来缓冲落地。